多学一个知识点

　　——如何预防肾结石？

　　1.充足饮水

　　建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，肾结石患保持尿液清澈，肾结石患有助于稀释尿液中的肾结石患九游矿物质，减少结晶形成的肾结石患机会。

　　2.适度限盐

　　减少钠盐摄入量，肾结石患每日摄入量不宜超过5克。肾结石患高盐饮食会促进钙和尿酸的肾结石患排泄，从而增加肾结石形成的肾结石患风险。

　　3.平衡蛋白质的肾结石患摄入量

　　高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、肾结石患九游尿酸的肾结石患排泄，从而增加肾结石形成的肾结石患风险，因此要避免过量摄入蛋白质。肾结石患

　　4.增加膳食纤维的肾结石患摄入量

　　多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的肾结石患维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。

　　5.养成良好的生活方式

　　养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从而降低患肾结石的风险。

　　来源：健康中国

• ·字节跳动创始人张一鸣，成为中国首富！
• ·下场亮眼！广东预制菜“落子妄想”新西兰，探究全天下化新突破
• ·为国家队让路，中超联赛第24轮提前至7月20日至22日进行
• ·上合组织正式接收白俄罗斯为成员国
• ·雅安市发布地质灾害气象风险预警
• ·文明交通意识深入人心 车辆乱停乱放数量降低
• ·强化援建工作督促检查 确保援建决策部署落到实处
• ·最新钻研！英德红茶有助于缓解II型糖尿病
• ·夏凤俭与四川建安工业有限责任公司董事长耿海波座谈
• ·发挥审判职能 服务灾后重建
• ·不断十余年举行天下级大赛，东莞市引领我国锦鲤财富高品质睁开
• ·团结拼搏 铸魂塑骨奏华章
• ·高温降暑 千万别踩这几个“陷阱”
• ·苏炳添回应无缘奥运：没到最后一刻，我不想放弃跑道
• ·我市4集体荣获中国关工委表彰
• ·开园！韶关乐昌黄金柰李迎来销售旺季